Femail

Els fanfarrons del bikini de més de 50 anys: els encanten els cossos lluits

A mesura que envellim, el nostre volum muscular disminueix, el nostre metabolisme llisca i el nostre requeriment calòric disminueix. Un jove de 20 anys pot sortir-se amb 2.000 calories al dia; després dels 50, només són 1.600.

Senyores, demano disculpes. Les imatges aquí provocaran una sèrie de sentiments, i estic segur que no moltes són bones.

Hi ha Sharon Stone, els seus 59 anys, amb un aspecte magnífic amb un bikini, un d'aquells afers de dues peces que probablement vau tenir durant un estiu o dos als anys vuitanta.

La seva figura és sorprenent. Talleu-li el cap (una mica dur, però segur que alguns estan temptats) i mireu el cos, i no el podríeu envellir. Segurament no ho posaríeu per sobre dels 30.





Amb 51 anys, el seu programa d'entrenament és increïble. Cindy Crawford fa exercici durant 75 minuts a partir de les 8 del matí tres cops per setmana

Amb 51 anys, el seu programa d'entrenament és increïble. Cindy Crawford fa exercici durant 75 minuts a partir de les 8 del matí tres cops per setmana

Després hi ha Halle Berry. Va fer 50 anys l'agost passat, i un mes després va ser fotografiada posant a la platja amb un petit número negre que molts joves de 20 anys poden tenir por de portar-los fora d'un vestidor.



No hi havia grumolls, cops ni voladissos i, passa'm un 99 amb un Flake addicional, tenia un paquet de sis.

Podríeu consolar-vos recordant que la Sharon i la Halle sabien que la càmera els hi anava, i van tenir temps per tirar-ho tot i comprovar els angles del sol simpàtics, però després Courteney Cox (52 anys), Cindy Crawford (51 anys) i la dona de Paul McCartney, Nancy Shevell. (de 57 anys) ho arruïnen tot en deixar-se caure pels paparazzis amb un aspecte bonic mentre ho deixaven passar, només que no hi havia res.

No em facis començar amb Liz Hurley. Sort espantosa amb els homes, però no hi ha fotos de bikini dolentes. Al juny farà 52 anys.



Les dones de la meva edat, faig 50 anys al setembre, sentiran tristesa i ràbia mirant aquestes fotos. Tristes, no vam gaudir dels nostres dies en bikini mentre els teníem, i enfadats els vam deixar anar.

Perquè segurament, pensem, mirant aquestes dones, no pot ser tan difícil mantenir un cos digne d'un bikini fins a la mitjana edat? Si jo no fos tan avar i mandrós, també podria semblar tan bé, oi?

Apunta als atacs d'autoodi i de llaunes de galetes. Mal. Que ningú es deixi enganyar: un món infernal de treball dur, disciplina i gana entra en aquests cossos.

Gwyneth Paltrow (encara no és al club dels 50, però serà rebuda amb els braços oberts) almenys admet que 's'està treballant el cul' per veure's tan bé com ella.

Liz no és aliena a lluir el seu cos tonificat a la seva pàgina d'Instagram

Liz no és aliena a lluir el seu cos tonificat a la seva pàgina d'Instagram. Al juny farà 52 anys

Estem treballant contra natura per aspirar a una figura com aquesta als nostres 50 anys. A mesura que envellim, el nostre volum muscular disminueix, el nostre metabolisme llisca i el nostre requeriment calòric disminueix. Un jove de 20 anys pot sortir-se amb 2.000 calories al dia; després dels 50, només són 1.600.

La disminució dels nivells d'estrògens a la menopausa fa que el greix es redistribueixi al voltant de l'abdomen. Amb tots els nutricionistes i entrenadors personals del món, podríeu intentar canviar-ho, però per a aquells de nosaltres la carrera professional no està lligada a la nostra aparença, és gairebé impossible.

Perquè el que aquestes imatges no mostren és la gana. Aquest arrossegament debilitant a la panxa que es pot aguantar durant un parell de setmanes en el millor dels casos, abans d'unes vacances o un casament, ens tornaria bojos.

Liz Hurley diu que li 'agrada' anar al llit amb gana. Això és el que hauríeu de fer front a un cos com el seu. Ni gelats, ni vi, ni 'farcits fins a les brànquies'.

Encara enveja a Liz Hurley? No mireu la seva panxa tensa, només penseu en el rebombori interior i sapigueu que mai li agradarà fondre la xocolata a la llengua o una bossa de patates fregides calentes. Farà que aquestes imatges siguin més fàcils de veure, creieu-me.

Llavors, com ho fan?

CINDY CRAWFORD: ENTRENAMENT DE 75 MINUTS PER ESMORZAR

Amb 51 anys, el seu programa d'entrenament és increïble. La Cindy fa exercici durant 75 minuts a partir de les 8 del matí tres cops per setmana.

La seva rutina inclou peses i moltes estocadas i esquat de la vella escola. Per mantenir la seva freqüència cardíaca alta, puja i baixa les escales corrents durant intervals cronometrats, després acaba fent exercicis d'abdominals sobre una estora.

Diu que intenta menjar de manera saludable almenys el 80 per cent del temps.

HALLE BERRY: batuts de proteïnes i push ups

L'actriu diabètica Halle Berry, de 50 anys, segueix una dieta súper restringida i només menja sucres naturals.

L'actriu diabètica Halle Berry, de 50 anys, segueix una dieta súper restringida i només menja sucres naturals

Al plató, confia en batuts fets amb proteïnes vegetals per continuar

Al plató, confia en batuts fets amb proteïnes vegetals per continuar

L'actriu diabètica de 50 anys segueix una dieta súper restringida i només menja sucres naturals.

També ha tallat el pa i beu molta aigua.

Al plató, confia en batuts fets amb proteïnes vegetals per continuar. Fa exercici durant almenys mitja hora cada dia 'pasa què'.

La seva rutina inclou taulons, flexions i molt cardio.

SHARON STONE: ELEVACIÓ DE CAMES AL BANY

L'actriu Sharon Stone, de 59 anys, és una dimonia de l'exercici. 'Cada vegada que faig exercici, faig alguna cosa diferent', diu

L'actriu Sharon Stone, de 59 anys, és una dimonia de l'exercici. 'Cada vegada que faig exercici, faig alguna cosa diferent', diu

Sharon, vista relaxant-se durant les vacances, no va a un gimnàs exclusiu només per a celebritats, i prefereix visitar la gran cadena nord-americana 24-Hour Fitness

Sharon, vista relaxant-se durant les vacances, no va a un gimnàs exclusiu només per a celebritats, i prefereix visitar la gran cadena nord-americana 24-Hour Fitness

L'actriu de 59 anys és una dimonia de l'exercici que es confessa. 'Cada vegada que faig exercici, faig alguna cosa diferent', diu.

'De vegades faig aixecaments de cames i cercles a la banyera, utilitzant l'aigua com a resistència'.

No va a un gimnàs exclusiu només per a celebritats, preferint visitar la gran cadena nord-americana 24-Hour Fitness.

Menja molta carn vermella, especialment bistec, però us podeu oblidar d'un bon got de vermell. L'alcohol està fora.

La Courteney menja molta carn vermella i li encanta el bistec

La Courteney menja molta carn vermella i li encanta el bistec. Ella, però, evita l'alcohol

COURTENEY COX: AMICS AMB KALE

A Courteney Cox, a la foto, li agrada les rutines de ball cardio intenses de 90 minuts i, segons es diu, fa servir un monitor de freqüència cardíaca per assegurar-se que es manté a la màxima intensitat.

A Courteney Cox, a la foto, li agrada les rutines de ball cardio intenses de 90 minuts i, segons es diu, fa servir un monitor de freqüència cardíaca per assegurar-se que es manté a la màxima intensitat.

Una vegada una àvida corredora, també se centra en Pilates, tennis, surf, ioga, andar en bicicleta i arts marcials.

Una vegada una àvida corredora, també se centra en Pilates, tennis, surf, ioga, anar en bicicleta i arts marcials. Es diu que l'actriu, que va trobar fama a Friends, entrena cinc vegades per setmana

La vostra persona mitjana pot fer una pausa en la seva rutina d'exercici després de trencar-se un os.

Però Courteney, de 52 anys, diu que trencar-se el braç el 2013 és la raó per la qual ara té uns braços deliciosament tonificats: la seva amiga íntima Jennifer Aniston li va dir que utilitzés un entrenador transversal per recuperar-los.

També li agrada les rutines de ball cardio intenses de 90 minuts i, segons es diu, porta un monitor de freqüència cardíaca per assegurar-se que es manté a la màxima intensitat.

Una vegada una corredora àvida, també se centra en Pilates, tennis, surf, ioga, muntar en bicicleta i arts marcials, i es diu que entrena cinc vegades per setmana.

El seu nom s'ha relacionat amb diverses dietes al llarg dels anys, inclosa la dieta Atkins baixa en carbohidrats i la dieta dels addictes als carbohidrats. Afortunadament, diu, alguns dels seus aliments preferits al món són la kale, els espinacs i el bròquil.

DEMI MOORE: DIETA DE SUC DE LLIMONA I PEBRE

Demi Moore

L'entrenament favorit de Demi Moore, a la foto, és un festival de misèria de Los Angeles anomenat Bulk Perspiration, que es diu que crema fins a 1.000 calories alhora escalfant el cos amb una manta elèctrica gegant.

Aquest físic perfeccionat pel gimnàs, sens dubte, no és fàcil.

L'entrenament preferit de Demi és un festival de misèria de Los Angeles anomenat Bulk Perspiration, que es diu que crema fins a 1.000 calories alhora escalfant el cos amb una manta elèctrica gegant.

Per si no n'hi hagués prou, hi ha les extenuants sessions de ioga de la Demi i, per descomptat, els seus hàbits alimentaris.

Demi, de 54 anys, jura per una dieta crua i orgànica, en la qual la majoria dels aliments mai s'escalfen més enllà de 118 F en un intent de preservar els nutrients. També se sap que va provar una dieta anomenada Master Cleanse, que no inclou res més que suc de llimona, pebre de caiena i xarop d'auró.

LIZ HURLEY: ANAR AL LIT AMB FA

La preciosa Liz, de 51 anys, jura que mai no va al gimnàs, però admet que no es queda mai quieta.

La preciosa Liz, de 51 anys, jura que mai no va al gimnàs, però admet que no es queda mai quieta.

Perennement preciosa Liz, de 51 anys, jura que mai va al gimnàs, però admet que no es queda mai quieta.

'Intento caminar o córrer amb els gossos cada dia', ha dit. Per mantenir aquest ventre de la taula de rentar, ha admès que ha begut tasses d'aigua calenta per evitar els dolors de gana.

Se'n va al llit amb gana perquè li agrada menjar més d'hora, perquè el menjar no es converteixi en greix. Aleshores, què menja? No gaire.

La seva dieta acostuma a limitar-se als cereals integrals, verdures, peix i 'trossos de carn magra'.

'Intento caminar o córrer amb els gossos cada dia', ha dit sobre la seva figura retallada

'Intento caminar o córrer amb els gossos cada dia', ha dit sobre la seva figura retallada

ELLE MacPHERSON: ESPORTS EXTREMS I CARRER A LA PLATJA DESCALÇ

No és coneguda com a 'El cos' per res. Elle, de 53 anys, és una addicta als esports extrems

No és coneguda com a 'El cos' per res. Elle, de 53 anys, és una addicta als esports extrems

No és coneguda com 'El cos' per res. Elle, de 53 anys, és una addicta als esports extrems. 'M'asseguro de trobar almenys 45 minuts al dia per fer un esport a l'aire lliure. M'encanta paddleboard, surf, nedar o esquí aquàtic.

Diu que això és 'molt més senzill i suau' que el que va fer en el seu apogeu de model. Li agrada córrer descalç a la platja prop de casa seva a Miami, fent unes estocades mentre va.

Pel que fa a l'alimentació, Elle s'adhereix a la dieta alcalina, suposadament per reduir l'acidesa natural del teu cos, i beu tres litres d'aigua al dia. Ho remata amb batuts de fruites.

LA SRA MCCARTNEY: VA AL GIMNÀS LA NITGE DE NADAL

Nancy Shevell, de 57 anys, manté la seva figura esvelta entrant al gimnàs. Es diu que el seu entrenador personal la va fer passar sessions extenuants a la màquina de pujar escales, així com anar en bicicleta i amb peses. L'hereva americana també ha estat vista fent submarinisme.

El seu amic favorit d'entrenament és el marit Sir Paul McCartney, de 74 anys. Fins i tot es va veure la parella sortint del gimnàs la vigília de Nadal. I no és com si haguessin de treure el gall dindi i els porcs amb mantes: es diu que Nancy va passar a una dieta vegetariana com Paul.

CHRISTIE BRINKLEY: UTILITZA EL RACK 'TORTURA'

Una vegana compromesa, Christie, de 63 anys, diu que fins i tot fa aixecaments de cames mentre es renta les dents

Una vegana compromesa, Christie, de 63 anys, diu que fins i tot fa aixecaments de cames mentre es renta les dents

També és una fan del sistema d'exercicis a casa Total Gym, que s'assembla molt a un instrument de tortura

També és una fan del sistema d'exercicis a casa Total Gym, que s'assembla molt a un instrument de tortura

Una vegana compromesa, Christie, de 63 anys, diu que fins i tot fa aixecaments de cames mentre es renta les dents.

'També intento fer 100 flexions cada dia. És molt fàcil', diu.

També és una fan del sistema d'exercicis a casa Total Gym, que s'assembla molt a un instrument de tortura. 'S'està estirant i enfortint constantment', va dir.

Quan es tracta de menjar, es tracta de varietat, sempre que sigui vegana. 'Vaig a buscar tants colors com sigui possible en un dia'.

L'estrella del retall també intenta fer 100 pressions cada dia per mantenir-se ajustada

L'estrella del retall també intenta fer 100 pressions cada dia per mantenir-se ajustada

Investigació fotogràfica: CLAIRE CISOTTI