Femail

La patinadora olímpica Kristi Yamaguchi admet que és 'més difícil' ser actiu, comparteix la lluita per mantenir-se en forma als 50 anys

La medallista d'or va admetre que complir els 50 anys la va fer voler ser 'més conscient' de la seva salut. Va dir que ha començat a 'pensar de manera diferent', per poder 'estar aquí per a la seva família'.

La patinadora artística olímpica Kristi Yamaguchi s'ha obert sobre la seva lluita per mantenir-se en forma a mesura que es fa gran, quatre mesos després de celebrar el seu 50è aniversari.

L'estrella de l'esport -que va guanyar una medalla d'or als Jocs d'Hivern de 1992- va admetre que convertir el gran cinc oh va ser una gran revelació per a ella, i va revelar que la va fer 'més conscient' de la seva salut - i va provocar que es va adonar que ha de prendre mesures per mantenir-se en forma per poder 'estar aquí per a la seva família' i 'viure els anys que queden de la manera més òptima possible'.

Però segons Kristi, que es va convertir en la primera dona asiàtica-americana a guanyar una medalla d'or en una competició olímpica d'hivern, és molt 'més difícil' estar activa ara que quan era més jove.





Agraeix que les classes de Kung Fu i hip-hop l'han ajudat a mantenir-se en forma. També va dir que intenta incorporar almenys una hora d'exercici al seu horari almenys tres cops per setmana i menjar el més 'saludable possible'.

Quatre mesos després del seu 50è aniversari, la patinadora artística olímpica Kristi Yamaguchi s'ha obert sobre les seves lluites per mantenir-se jove i en forma. Va ser fotografiada el 2020

Quatre mesos després del seu 50è aniversari, la patinadora artística olímpica Kristi Yamaguchi s'ha obert sobre les seves lluites per mantenir-se jove i en forma. Va ser fotografiada el 2020



Kristi va dir que complir els 50 la va fer

Kristi (a la foto de l'esquerra el 1989 i a la dreta el 2020) va dir que els 50 anys la van fer 'més conscient' de la seva salut perquè pogués 'viure els anys que li queden de la manera més òptima possible'.

Segons el medallista d'or, això

Segons la medallista d'or, és molt 'més difícil' estar activa ara que quan era més jove. És fotografiada als Jocs Olímpics d'hivern de 1992

'50 és el gran... per a mi, va ser: 'D'acord, definitivament estic a l'altre costat ara'. Et fa començar a pensar en coses diferents, ser més conscient de la teva salut i viure els anys que queden de la manera més òptima possible', va dir. USA Today durant una entrevista recent.



'Quan ets més jove, sents que tot està davant teu. Ara sents: 'He de preparar-me realment perquè pugui estar aquí i estar aquí per a la família'.

'Estic emocionat i feliç i sento que estic en un bon lloc de la meva vida. Però sóc més conscient de la salut'.

L'exatleta va admetre que, tot i que 'envellir és dur', se sent millor quan 'es manté activa'.

'L'envelliment és dur. No vaig a mentir. Es fa més difícil. Em sento millor quan segueixo actiu, però ser actiu ara és sens dubte molt diferent que entrenar com a olímpica', va dir.

'Tot amb moderació. Tres àpats equilibrats. Intento menjar el més saludable possible cinc dies a la setmana i, després, el cap de setmana, pot haver-hi algun derroch.

'Quan ets esportista, les calories que prens no importen gaire. Només estàs cremant el greix. Però ara, és com: 'No puc menjar 15 ales de pollastre per sopar... això ja no passarà'.

'Així que es tracta de la moderació. M'agraden les amanides, les verdures crues, tinc una gran recepta de batuts que faré al matí un parell de cops per setmana: col, mantega d'ametlles per a la proteïna, iogurt, pinya, nabius. Això és.'

Agraeix que les classes de Kung Fu i hip-hop l'han ajudat a mantenir-se en forma ara. També va dir que intenta menjar com

Agraeix que les classes de Kung Fu i hip-hop l'han ajudat a mantenir-se en forma ara. També va dir que intenta menjar 'el més saludable possible'. Està fotografiada als Jocs Olímpics d'hivern de 1992

L'exatleta va admetre que encara que

L'exatleta va admetre que 'envellir és dur'. Va afegir: 'Ser actiu ara és sens dubte molt diferent que entrenar com a olímpic'. Es mostra el 1996 (esquerra) i el 2020 (dreta)

Kristi va revelar que durant la pandèmia va començar a prendre classes de Kung Fu i des de llavors ha obtingut el seu cinturó taronja. Ella està fotografiada l'any 1997

Kristi va revelar que durant la pandèmia va començar a prendre classes de Kung Fu i des de llavors ha obtingut el seu cinturó taronja. Ella està fotografiada l'any 1997

Kristi va revelar que durant la pandèmia va començar a prendre classes de Kung Fu i des de llavors ha obtingut el seu cinturó taronja.

'Estic en les primeres etapes inicials... ha estat una activitat fantàstica perquè havia arribat a un punt en què no sentia que estigués fent servir el meu cervell com ho feia quan era esportista; no ho era. aprendre, recordar i recordar', va explicar.

'Per tant, em sembla molt bé connectar la memòria i els moviments i el que se suposa que ha de fer el meu cos. A més, és un gran exercici.

'Ho vaig començar per raons d'autoconeixement i autodefensa. M'agrada molt el procés d'aprendre coses noves cada vegada.

'Potser afegiré uns quants colors nous, però no estic pensant:' He d'arribar al cinturó negre. És molt humil començar una cosa nova, i si puc aconseguir les tres quartes parts del camí, estaré molt content'.

La patinadora va conèixer el seu ara marit, el jugador d'hoquei Bret Hedican de l'equip dels EUA, el 1992. Es van casar l'any 2000 i van donar la benvinguda a dues filles juntes, anomenades Keara Kiyomi i Emma Yoshiko, el 2003 i el 2005.

I ella va revelarque vol donar a les seves filles la llibertat de trobar el seu propi camí a la vida.

Ella va dir: 'Per a mi va ser diferent: trobar el patinatge i un camí cap a l'èxit quan era tan jove, no és típic.

'El meu marit i jo volíem deixar que les nostres filles trobessin el seu propi camí al seu moment i animar-les a provar moltes coses per veure què els despertava el seu interès.

'He intentat trobar una manera de donar suport a les meves noies de la mateixa manera que els meus pares em van donar suport a mi mentre anava. Hi ha hagut altres coses, però la família ha estat la meva prioritat, ja que faig tot el possible per donar exemple de mantenir-me ocupat i de buscar nous reptes després de la carrera'.

Kristi, que es va convertir en la primera dona asiàtica-americana a guanyar una medalla d'or en una competició olímpica d'hivern el 1992, va recordar sentir-se perduda després dels Jocs Olímpics. Va ser fotografiada l'any 1990

Kristi, que es va convertir en la primera dona asiàtica-americana a guanyar una medalla d'or en una competició olímpica d'hivern el 1992, va recordar sentir-se perduda després dels Jocs Olímpics. Va ser fotografiada l'any 1990

Quan va començar un fill

Quan va iniciar una fundació d'alfabetització infantil, anomenada Always Dream, l'any 1997, va trobar un propòsit renovat. Ara, també es centra a criar les seves filles, Keara i Emma. Ella està fotografiada el 2020

Kristi, que va ser incorporada al Saló de la Fama Olímpic dels Estats Units el 2005 i va guanyar la sisena temporada de Dancing with the Stars, va recordar sentir-se perduda després dels Jocs Olímpics.

'Quan tens 20 anys als Jocs Olímpics, has de trobar una altra manera', va recordar.

'La meva mare i el meu pare eren membres actius de la comunitat, encara ho són, i la meva mare em preguntava: 'Què faràs ara per retornar?' Em va aturar.

Però quan l'any 1997 la dona de 50 anys va iniciar una fundació d'alfabetització infantil, anomenada Always Dream, va trobar un propòsit renovat.

Va afegir: 'Sempre m'ha agradat treballar amb nens. I aquest és el llegat de 'Always Dream', que va donar més propòsit a la meva vida que només ser un antic esportista.

'Sempre vam estar centrats a donar suport a les esperances i els somnis dels nens desfavorits. Fa uns 10 anys, ens vam centrar en l'alfabetització primerenca.

'Es tracta realment de proporcionar eines. Quan mireu algunes de les estadístiques que hi ha, el 60% de les famílies [pobres] no tenen llibres infantils a casa. Això em va inspirar realment.

'Com a mare amb noies petites (que ara són estudiant de segon i segon d'institut), no em podia imaginar no poder llegir-los un conte per anar a dormir a casa.

'Es tracta de proporcionar accés a llibres d'alta qualitat i combinar-los amb el suport de la participació familiar perquè les famílies se sentin empoderades amb eines per involucrar-se amb l'aprenentatge dels seus fills a casa'.

La Kristi es va connectar recentment amb una mare i una filla que van rebre una tauleta plena de contes per a nens que es poden descarregar a través d'Always Dream, i parlar amb ells realment li va posar les coses en perspectiva.

Va dir que la nena li va dir: 'Estic molt contenta de tenir la meva tauleta perquè sigui on siguem, la mare encara pot llegir-me un conte abans d'anar a dormir'.

'Escoltar allò? Oh Wow. Et colpeja directament a les entranyes. Em fa orgullós i també em motiva a fer encara més perquè ho veus i ho sents”, va continuar.

'No ens adonem de les diferents maneres en què podem afectar les persones. Va ser petit, però us dóna una visió dels tipus de famílies que atenem i de l'impacte que això té'.