Femail

Un treballador d'oficina, de 28 anys, comparteix sis transformacions de pèrdua de pes STONE

Evie Nagy, una directora de publicitat i màrqueting de Londres de 28 anys, va inclinar la balança a 18, 2 lliures, o 116 kg, abans de perdre més de 6a.

Una jove que va patir dolors articulars, ardor de cor i hipertensió després d'inclinar la balança a més de 18 anys ha revelat el resultat de la seva sisena pèrdua de pes.

Evie Nagy, una directora de publicitat i màrqueting, estava decidida a perdre el quilos l'any passat després de lluitar per realitzar les tasques quotidianes.

El jove de 28 anys va augmentar de pes després de patir una lesió i va inclinar la balança al voltant de 18, 2 lliures, o 116 kg, el gener del 2020.





Malgrat una sèrie de bloquejos que van veure tancats els gimnasos, Evie va seguir un pla establert per un antic olímpic i en 15 mesos va perdre més del sisè, i ja no necessita medicaments per a la pressió arterial.

Evie Nagy (esquerra abans de perdre pes i just després) va inclinar la balança al voltant de 18, 2 lliures, o 116 kg, i en 15 mesos va perdre més de 6, o 42 kg.

Evie Nagy (esquerra abans de perdre pes i just després) va inclinar la balança al voltant de 18, 2 lliures, o 116 kg, i en 15 mesos va perdre més de 6, o 42 kg.



El director de publicitat i màrqueting es va veure animat a baixar de quilos l'any passat després de lluitar per dur a terme les tasques quotidianes. A la foto: Evie abans del seu viatge per perdre pes (esquerra) i després de 15 mesos d'entrenament (dreta)

El director de publicitat i màrqueting es va veure animat a baixar de quilos l'any passat després de lluitar per dur a terme les tasques quotidianes. A la foto: Evie abans del seu viatge per perdre pes (esquerra) i després de 15 mesos d'entrenament (dreta)

Evie amb el nutricionista i entrenador de Roar Matt Lindsay, a l'esquerra, i el PT Tom Paulson, a la dreta

Evie amb el nutricionista i entrenador de Roar Matt Lindsay, a l'esquerra, i el PT Tom Paulson, a la dreta

L'Evie es va entrenar fent una barreja d'exercicis de la part inferior i superior del cos

Evie (esquerra i dreta durant les seves sessions d'entrenament) es va entrenar fent una barreja d'exercicis de la part inferior i superior del cos



Menú The Roar: salmó calent al forn

El nutricionista de Roar Fitness Matt Lindsay comparteix una de les seves receptes de sopar preferides

INGREDIENTS:

Filet de salmó

Alvocat

Ceba tendra

Espàrrecs

Espècies, per condimentar

MÈTODE:

Preescalfeu el forn a 180C

Poseu el salmó en una safata per al forn amb espàrrecs

Amaniu-ho amb sal, escates de bitxo, pebre vermell i all en pols per donar un toc picant

Enfornar durant 20 minuts

Picar 2 cebes tendra i mig alvocat i servir

Anunci

Amb ganes de canviar la seva vida, Evie es va apuntar a Roar Fitness, una cadena de gimnàs dirigida per la tres vegades olímpica Sarah Lindsay.

A Roar, el concepte és relativament senzill: els participants s'adhereixen a tres àpats densos en nutrients i rics en proteïnes al dia amb aperitius saludables, mentre aixequen peses pesades sota la guia d'entrenadors superfit.

Roar promet donar-te el cos dels teus somnis en tan sols 12 setmanes.

Evie, que es troba a un petit 5 peus i 3 polzades, va dir a MailOnline: 'No estava molt saludable quan vaig començar; Tenia molt sobrepès i prenia medicaments per a la pressió arterial que estava directament relacionat amb el meu pes.

'La meva dieta abans era només de tot en una quantitat enorme. Ho faria tot des de zero, però seria molta pasta, molt vi, patates fregides, xocolata, tot plegat.

'Pots ser vegetarià o vegà mandrós perquè hi ha molts substituts de la carn.

'També tinc antecedents familiars de problemes, inclosa l'artritis, i vaig haver de fer tot el que estava al meu poder per no deixar que això es convertís en el meu futur'.

Així que es va llançar al nou règim, sense menjar ferralla ni vi durant més d'un any.

'Quan em vaig subscriure al pla vaig pensar que no té sentit queixar-me, no el puc tenir. Sóc una persona de tot o res, així que tan bon punt vaig començar, vaig aconseguir apagar-lo, sense patates fregides ni ferralla durant un any i mig.

'M'ha encantat molt. Però al principi, el meu cos va patir una abstinència: vam eliminar els carbohidrats i els sucres, així que estava passant per símptomes d'abstinència i patia mals de cap.

'No em vaig perdre cap menjar: estava molt content de seguir un pla i sabia que podria tornar a la xocolata, que hi seria per sempre. Feia un any i mig que no vaig prendre xocolata, i només vi en ocasions especials.

'No estic segur de com ho hauria fet si no haguéssim estat tancats', perquè treballo en una indústria molt sociable. Però quan en Boris va arruïnar el Nadal, vaig trencar, em va portar a un G&T.

'Ara, les meves cuixes no es freguen i em sento més saludable, fins i tot moure'm és més fàcil. Quan tenia una talla 18-20, ho sentia a les articulacions. Ara tinc una talla 12-14.'

Evie ara barreja els seus entrenaments i fa Roar Fitness

Evie ara barreja els seus entrenaments i fa l'últim concepte de Roar Fitness, Roar Metal: classes d'entrenament amb peses realitzades mitjançant una subscripció en línia des de casa teva o a l'estudi de Kensington (a la foto)

Roar Fitness té gimnasos a Kensington, Bank i Liverpool Street i està dirigit per la tres vegades olímpica Sarah Lindsay (a la foto)

Roar Fitness té gimnasos a Kensington, Bank i Liverpool Street i està dirigit per la tres vegades olímpica Sarah Lindsay (a la foto)

Evie al final del seu programa de 15 mesos amb el seu orgullós entrenador, Tom

Evie al final del seu programa de 15 mesos amb el seu orgullós entrenador, Tom

L'entrenador personal de Roar, Tom Paulson, va posar a l'Evie

L'entrenador personal de Roar, Tom Paulson, va posar a l'Evie

Evie va tenir unes 12 sessions de gimnàs, però un cop va començar el confinament el març del 2020 només estava seguint un pla de dieta i passejava el seu gos, amb l'objectiu de fer 10.000 passos al dia, 'almenys'.

Va afegir: 'Tan aviat com ens van permetre tornar als gimnasos, vaig ser allà. El govern aixecaria les restriccions el dilluns i jo estaria al gimnàs aquell matí. Ens vam centrar en la part inferior del cos o la part inferior del cos, alternant les dues tres vegades per setmana, una hora a la vegada.'

Evie va ser estimulada per perdre pes després de patir una lesió a la universitat.

Ella va dir: 'Vaig créixer fent ballet seguit d'una llicenciatura en teatre musical, així que vaig estar sempre actiu fins als meus 20 anys, quan em vaig trencar els lligaments del turmell; després vaig baixar i vaig engreixar molt ràpidament.

'Entre novembre de 2019 i gener de 2020, em vaig convèncer que no podia perdre pes.

'Estava mirant el programa de televisió House una nit i van diagnosticar algú amb la malaltia de Cushing i em vaig convèncer que la tenia: vaig tenir alguns dels símptomes i fins i tot vaig anar a l'hospital i em van fer moltes proves.

'Havia pujat 8 kg en dos mesos. Però totes les proves van resultar negatives, i jo estava com un c**p, només estic gros.

Ara, Evie està treballant per mantenir la seva nova figura aerodinàmica mentre prova nous exercicis.

'Intento fer almenys 10.000 passos al dia i vaig al gimnàs. De moment, només estic intentant educar-me sobre la nutrició i l'exercici.

'M'asseguro d'aconseguir prou proteïnes perquè sóc vegetarià, vaig començar un Instagram per intentar ajudar els altres i només estic provant coses noves - trampolín, bicicletes - per descobrir què m'agrada.

'Menjo àpats equilibrats, i realment només practico escoltar els senyals de fam i menjar atentament, cosa que pot ser més fàcil de dir que de fer.

'Quan estava fent Roar menjava entre 1.500 i 1.700 calories al dia. Ara no compto calories, cosa que pot ser estressant sense l'estructura i la responsabilitat, però intento ser conscient i recordar-me, no, no necessito el tercer tros de pa torrat.

'El meu pla era arribar a una talla 12, cosa que vaig fer, després mantenir-la durant un any i veure si vull anar més petita.

'He de comprar un armari completament nou per a l'hivern perquè només tinc roba de talla 18.

'Em van treure la medicació per a la pressió arterial perquè va baixar a un rang normal i moure's ara és molt més fàcil. Sento un món de diferència i ja no tinc ardor d'estómac.'

El jove de 28 anys gaudeix ara d'un estil de vida més saludable, sense necessitat de cap medicació

El jove de 28 anys gaudeix ara d'un estil de vida més saludable, sense necessitat de cap medicació

A més de l'aixecament de peses, el director de màrqueting va rebre una dieta alta en proteïnes a seguir

A més de l'aixecament de peses, el director de màrqueting va rebre una dieta alta en proteïnes a seguir

Evie va afegir: 'Ara no em perdo res, ho tinc regularment, però escolta el meu cos. Hi ha xocolata a casa si realment la vull.

'Definitivament tornaria a fer el programa i li diria a qualsevol que ho faci, sobretot quan necessiteu un gran canvi de vida com jo.

'També vaig perdre algunes persones que estimo a causa del Covid; et fa pensar realment en les condicions de salut subjacents. Va fer que la gent s'adonés que és una mica més mortal del que es pensa.

'Estic assegurant-me de donar-me la millor base possible per a mi en els propers anys'.

Segueix el viatge d'Evie a Instagram @evieswellnessjourney

Roar Fitness té gimnasos a Kensington, Bank i Liverpool Street i nous classes d'entrenament amb peses fet en línia des de casa o a l'estudi de Kensington.