Sentir-se nàusees al matí acostuma a fer sonar les alarmes per a les dones o provocar rumors a l'oficina.

Però les nàusees matinals no vol dir necessàriament que estiguis embarassada, segons els principals metges.

El president del Consell de Pràctica General de l'AMA, Brian Morton, va dir al Daily Mail Australia que les nàusees matinals també poden ser causades per altres factors, com ara el desequilibri hormonal, el reflux, l'apnea del son, l'estrès o la depressió.

Desplaceu-vos cap avall per veure el vídeo

No és el que penses: les nàusees matinals no sempre són causades per l'embaràs, sinó que poden ser degudes a un desequilibri hormonal, reflux, apnea del son, estrès o depressió.

El doctor Morton va dir que l'alliberament d'hormones del cervell determinava si érem una persona matinal o nocturna.

Va dir que les sensacions de nàusees podrien ser causades per la incapacitat del cervell per alliberar hormones naturals, com l'adrenalina o la serotonina, quan et despertes al matí.

'El nostre ritme dia/nit és lleugerament diferent per a diferents persones', va dir.

'També per a les dones pot ser un canvi en els nivells hormonals durant el mes'.

Cara equivocada del llit: els canvis dels nivells d'hormones durant els mesos poden fer-vos sentir nàusees

COM LLUITAR LES NALLES MATUNES

Assegureu-vos de sopar

Eviteu el consum excessiu d'alcohol i beveu menys líquids abans d'anar a dormir

Canvia els teus hàbits alimentaris

Augmenta la fibra a la teva dieta per combatre el restrenyiment

Dorm amb el cap aixecat per sobre dels peus

Prendre antiàcids o beure llet per alleujar el reflux

El doctor Morton va dir que les nàusees matinals no només es limiten a les dones, sinó que qualsevol pot experimentar-la.

Una altra causa comuna és el reflux, causat quan el mecanisme entre l'esòfag i l'estómac no funciona de manera eficient, permetent que l'àcid regurgiti.

'Podriu tenir un gust amarg a la boca o dolor a la part inferior de l'abdomen', va dir el doctor Morton.

Per evitar el reflux, el doctor Morton va suggerir que us assegureu de sopar o que canvieu el gran àpat del dia a l'hora de dinar en comptes d'anar a dormir.

'Per a algunes persones funcionarà aixecar el cap del llit perquè el cap estigui més alt que els peus', va dir el doctor Morton.

Morning blues: les nàusees matinals no només experimenten les dones embarassades, sinó que poden ser causades per una sèrie de factors en totes les persones.

Dormir en si mateix també pot ser la causa de les nàusees matinals.

Les persones que pateixen apnea del son, una condició que pot fer que deixeu de respirar durant la nit, poden despertar-se al matí sense descans i nàusees.

'La gent que ronca és un dels símptomes', va dir el doctor Morton.

'Sovint l'observa la parella més que no pas tu mateix'.

Seguint-ho: les sensacions de nàusees, sudoració o palpitacions induïdes per l'estrès laboral poden no disminuir fins que no us enfronteu a la causa de l'ansietat.

Les persones que pateixen estrès, depressió o ansietat poden sentir símptomes físics com suors, palpitacions o nàusees.

Si els sentiments d'ansietat van ser causats pel treball, el doctor Morton va dir que potser no passaran fins que no afronteu el dia.

'És possible que no passi fins que t'enfrontes a aquesta realitat i, per a algunes persones, no passa tot el dia', va dir.

Aguanta't: la bona notícia és que les nàusees matinals passaran i es tractaran fàcilment canviant els teus hàbits diaris o tractant els símptomes.

La bona notícia és que les nàusees matinals es poden tractar fàcilment.

El doctor Morton va suggerir antiàcids de venda lliure o un got de llet per tractar el reflux, però pot ser tan senzill com continuar amb el dia.

'Per a algunes persones només pots aixecar-te, dutxar-te i esmorzar', va dir.