Femail

Hunter Hobbs mostra una transformació corporal de 12 setmanes en un vídeo de lapse de temps

Hunter Hobbs, de 24 anys, de Norman, Oklahoma, tenia curiositat per veure quins resultats podria obtenir si es prengués la seva rutina d'entrenament més seriosament que mai durant 12 setmanes i captés els resultats a la càmera.

Un home que va transformar completament el seu cos en només 12 setmanes ha capturat el procés en un sorprenent vídeo de lapse de temps, que revela com va treballar per definir els músculs trencats mentre perdia 42 lliures.

Hunter Hobbs, de Norman, Oklahoma, tenia curiositat per veure quins resultats podria obtenir si es prengués la seva rutina d'entrenament més seriosament que mai durant 12 setmanes.

Durant tres mesos, Hunter, de 24 anys, es va esforçar per mantenir-se constant, combinant l'aixecament de peses i el cardio a la seva rutina, i va aconseguir perdre 42 lliures impressionants, passant del seu pes original de 202 lliures a 160 lliures.





Prova: Hunter Hobbs, de Norman, Oklahoma, tenia curiositat per veure quins resultats podria obtenir si es prengués la seva rutina d'entrenament més seriosament que mai durant 12 setmanes. Està fotografiat el primer dia Fes lliscar-me

Prova: Hunter Hobbs, d'Oklahoma, volia veure quins resultats podria obtenir si entrenava més seriosament durant 12 setmanes. Es mostra a l'esquerra el primer dia i just després de la seva transformació

Esforços: durant tres mesos, Hunter, de 24 anys, es va esforçar per mantenir-se constant. Se'l representa cinc dies després del seu experiment al gener

Esforços: durant tres mesos, Hunter, de 24 anys, es va esforçar per mantenir-se constant. Se'l representa cinc dies després del seu experiment al gener



Transformació: durant el seu experiment, Hunter (a la foto del dia 12) va fer una foto al dia per tal de fer un seguiment del seu progrés i veure que el seu físic evoluciona.

Transformació: durant el seu experiment, Hunter (a la foto del dia 12) va fer una foto al dia per tal de fer un seguiment del seu progrés i veure que el seu físic evoluciona.

Clip: Hunter (a la foto del dia 15) més tard va reunir totes les fotos en un vídeo de lapse de temps

Clip: Hunter (a la foto de l'esquerra el dia 15 i a la dreta el dia 25) més tard va reunir totes les fotos en un vídeo de lapse de temps

Suor: Hunter (a la foto del dia 31) va incorporar l'aixecament de peses i el cardio a la seva rutina

Suor: Hunter (a la foto del dia 31) va incorporar l'aixecament de peses i el cardio a la seva rutina



Durant el seu experiment, Hunter va fer una foto al dia per fer un seguiment del seu progrés i veure que el seu físic evoluciona.

Més tard, va reunir totes les fotos en un vídeo de lapse de temps, que en només 55 segons ofereix una visió general de quant va canviar el seu cos al llarg de tres mesos.

Hunter comença amb el pit nu, amb pantalons curts blancs i mostrant el seu físic de 202 lliures davant de la càmera.

A mesura que passen els dies, i es marca en un calendari fixat darrere seu, en Hunter comença a inclinar-se a mesura que els seus músculs comencen a mostrar-se cada cop més.

En poques setmanes, l'estómac d'en Hunter es va aplanar i, al final del seu viatge de 91 dies, havia cisellat un paquet de sis abdominals, que va treure el bronzejat que va obtenir especialment per a l'ocasió.

Hunter, que va dir que va començar l'experiment per curiositat, va admetre que és 'la cosa més difícil' que ha fet fins ara.

Canvis: el vídeo time-lapse de Hunter

Canvis: el vídeo en lapse de temps de la transformació de Hunter mostra que els seus músculs es defineixen més amb el pas del temps. Està fotografiat el dia 43

Desafiant: Hunter (a la foto del dia 48), que va dir que va començar l'experiment per curiositat, ho va admetre

Desafiant: Hunter (a la foto de l'esquerra el dia 48 i a la dreta el dia 56), que va dir que va començar l'experiment per curiositat, va admetre que és 'la cosa més difícil' que ha fet fins ara

Una mica de tot: Hunter (a la foto del dia 63), que té una feina d'escriptori en una companyia de petroli i gas, també va incorporar sessions de cardio de 20 a 30 minuts al seu règim.

Una mica de tot: Hunter (a la foto del dia 63), que té una feina d'escriptori en una companyia de petroli i gas, també va incorporar sessions de cardio de 20 a 30 minuts al seu règim.

Els abdominals es fan a la cuina: la part més difícil, però, no va ser

Els abdominals es fan a la cuina: la part més difícil, però, no va ser la rutina d'entrenament, sinó la dieta de Hunter, que creu que va fer 'la diferència'. Està fotografiat el dia 65

La seva rutina d'entrenament consistia en sessions d'aixecament de peses de cinc a sis dies a la setmana al gimnàs, i Hunter va començar amb peses més pesades. Aleshores, a mesura que s'acostava al final, va canviar a pesos més lleugers i va augmentar el seu ritme.

Hunter, que té una feina d'escriptori en una companyia de petroli i gas i, per tant, no està molt actiu durant el dia, també va incorporar sessions de cardio de 20 a 30 minuts al seu règim, ja sigui al matí o just després d'un entrenament.

Va augmentar la intensitat dels seus entrenaments de cardio durant l'últim mes, i durant la seva transformació va fer exercicis d'abdominals dues o tres vegades per setmana a casa o al gimnàs.

El més difícil, però, no va ser la rutina d'entrenament, sinó la dieta de Hunter, que creu que va fer 'la diferència més gran'. Va entrar en una rutina durant els seus tres mesos i va dir a DailyMail.com que normalment menjava 'pollastre, moniatos, farina de civada, amanides, ametlles, batuts de proteïna de sèrum, etc'.

'També vaig cuinar tots els meus àpats, em portava el dinar a la feina cada dia i poques vegades menjava fora', va afegir Hunter. 'Al principi vaig fer un seguiment de tot el que menjava per tenir una millor idea de quantes calories, proteïnes, carbohidrats i greixos estava prenent i després em vaig enganxar a les mateixes coses perquè sabia què menjava.

'Vaig beure tones d'aigua (almenys un galó al dia), sense begudes ensucrades com el refresc i, a part d'algunes copes en ocasions especials, no vaig beure alcohol'.

Aquesta darrera part, va dir, se sentia 'molt dura i no divertida', un dels diversos aspectes desafiants del seu nou estil de vida.

Menú: Hunter (a la foto del dia 69) va passar a una rutina durant els seus tres mesos, i normalment menjava

Menú: Hunter (a la foto de l'esquerra el dia 69 i a la dreta el dia 72) va entrar en una rutina i normalment menjava 'pollastre, moniatos, farina de civada, amanides, ametlles, batuts de proteïna de sèrum, etc.'

Dur: al començament de la seva transformació, Hunter (a la foto del dia 77) es va sentir

Dur: al començament de la seva transformació, Hunter (a la foto del dia 77) es va sentir 'esgotat, desmotivat i sempre amb gana'.

Al començament de la seva transformació, Hunter es va sentir 'esgotat, desmotivat i sempre amb gana'.

'Després d'unes tres setmanes quan vaig començar a veure alguns canvis reals i el meu cos s'adaptava a la meva dieta i entrenaments, em sentia millor cada setmana', va afegir. 'Encara va ser una lluita i m'havia d'esforçar més cada setmana, però veure el progrés em va mantenir endavant. Em sento milions de vegades millor ara que al principi, molta més energia, confiança i motivació”.

Hunter, que mai havia fet cap experiment d'aquest tipus en el passat, va admetre que 'no tenia ni idea' en què s'estava ficant quan es va embarcar en el seu viatge de fitness.

'Va necessitar tanta dedicació mental i física i vaig voler renunciar tantes vegades', va dir. 'També tenir gent al meu voltant anant als bars o menjant pizza, hamburgueses i tot això mentre menjava el meu pollastre i l'amanida va ser difícil, però va valdre la pena al 100 per cent'.

Ara que el seu repte ha acabat, Hunter té la intenció de 'relaxar-se una mica' pel que fa al seu estil de vida.

'Aquesta transformació havia de ser extrema i no una cosa que mantindria a llarg termini', va afegir. 'Encara aniré al gimnàs de cinc a sis vegades per setmana, menjaré net i em mantindré constant, però no em preocuparé tant si menjo fora o prenc unes copes amb els amics'.