Femail

El gran mite sobre la lactància materna i la pèrdua de pes: se'ls diu a les noves mares que la lactància materna canviarà el canvi posterior a l'embaràs. De fet, va fer tot el contrari per a aquestes dones...

Emily Chilton, de 30 anys, que viu al nord de Londres, va trobar que el pes del seu nadó es va desfer després del part, però es va arrossegar de nou quan va començar a alletar.

El gran mite sobre la lactància materna i la pèrdua de pes: se'ls diu a les noves mares que la lactància materna canviarà el canvi posterior a l'embaràs. De fet, va fer tot el contrari per a aquestes dones...

180

Veure
comentaris

Augment de pes: la lactància materna Hannah ha acumulat quilos des que es va convertir en mare d'Edwin

Augment de pes: la lactància materna Hannah ha acumulat quilos des que es va convertir en mare d'Edwin





Posant-se els texans prims de la talla 10 abans de l'embaràs, menys d'una quinzena de dies després de donar a llum l'any passat, Hannah Newman-Evans no va poder contenir el seu plaer per recuperar la seva figura tan ràpidament.

En lloc d'utilitzar l'embaràs com a excusa per aixecar els peus i engordar-se per a dos, havia continuat menjant de manera saludable i caminant fins a sis milles al dia, decidida a evitar augmentar quilos innecessaris.



De fet, només va guanyar una mica més d'una pedra, que gairebé era un cop.

Tanmateix, vuit mesos després de tenir el seu fill, Edwin, és una història molt diferent. Ha acumulat 16 lliures, ha pujat a una talla 14-16 i amaga el seu cos dins de tops amples i jeggings elàstics.

La causa d'aquest augment de pes espectacular? Hannah creu que es deu a la lactància materna.



Tot i que gran part de la propaganda de la lactància materna enalteix les seves virtuts per reduir la figura, prometent que cremarà fins a 750 calories al dia mentre s'aplana l'estómac animant l'úter a contraure's, Hannah diu: 'Sóc tan gran com era als nou mesos. embarassada.'

Com l'Hannah, també tinc un nadó de vuit mesos, però vaig optar per no donar el pit, per a la burla de diverses llevadores que van intentar persuadir-me que l'alimentació animaria el meu cos a recuperar la forma.

I Hannah, una antiga directora de màrqueting, que dirigeix ​​un pub rural al New Forest amb el seu marit Malcolm, de 35 anys, em diu: 'Quan tenia 12 setmanes d'embaràs, vaig rebre un fulletó sobre la lactància materna de la meva llevadora. A l'interior, una caricatura mostrava una dona embarassada dient a la seva llevadora que no estava segura de si donaria el pit.

''Bé, hauries, perquè recuperaràs la teva figura i això li agradarà al teu marit!' va declarar la infermera.

'El missatge que la lactància materna m'ajudaria a perdre quilos de l'embaràs també es va empènyer a les classes a les quals vaig anar amb el National Childbirth Trust i La Leche League (un grup a favor de la lactància materna).

'Tot i que vaig triar donar el pit perquè creia que seria el millor per al meu fill, ser prim sempre ha estat important per a mi, així que no puc negar que això ho va fer encara més atractiu'.

La dona mitjana guanya entre 22 i 26 lliures mentre està embarassada, segons l'NHS, i el cos diposita al voltant de 8 lliures de greix prop del naixement en preparació per a la lactància materna.

Hannah en els seus dies abans de la maternitat quan era més prima

Hannah en els seus dies abans de la maternitat quan era més prima, se'n va anar. Creu que la lactància materna és la culpable de la seva mida ara

Els avantatges de la infermeria per a les mares s'enumeren a tot arreu, des de fulletons prenatals fins a llocs web del NHS. Inclouen un risc reduït de desenvolupar alguns tipus de càncer d'ovari i de mama, menor risc de fractures de maluc i diabetis quan sigui més gran i una pèrdua de pes més ràpida.

El principal fabricant de tires de mama Medela afirma que els estudis mostren que les mares que alleten poden perdre gairebé el doble de pes en els primers tres mesos en comparació amb les que donen l'ampolla.

Entre les celebritats que han pedalejat el missatge 'la lactància materna et fa prim' inclouen l'entrenadora de celebritats Tracy Anderson, que ha treballat amb Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian, i la supermodel Heidi Klum, que va tornar a la passarel·la amb bikini sis setmanes després del nadó número quatre. Va acreditar la lactància materna per la seva ràpida pèrdua de pes postnatal.

Però és prometedor que la infermeria condueixi a la pèrdua de pes en realitat poc més que una estratègia governamental cínica per assolir els objectius de la lactància materna, aprofitant les inseguretats de les dones sobre els seus cossos després del part?

L'experiència de l'Hannah d'engreixar-se com més temps dona el pit no és inusual. Els seus sentiments es fan ressò per Emily Chilton, de 30 anys, una educadora que viu al nord de Londres amb el seu marit Mark, un enginyer que també en té 30.

Emily Chilton amb la seva bebè Holly

Abans era una talla 8-10: Emily Chilton amb la seva bebè Holly, a l'esquerra, i amb el seu marit Mark quan era més prima

Tenen tres filles: Leah, de nou anys, Lucy, de dos i Holly, de tres mesos i mig. El seu primer nadó va morir als vuit mesos d'edat per meningitis.

L'Emily està a punt de deixar de donar el pit a la Holly perquè està desesperada per perdre l'1½ st que ha guanyat des del part.

'Sempre he tingut una talla 6-8, i amb cadascun dels meus quatre embarassos vaig continuar menjant de manera saludable i mantenint-me activa en un intent de no acumular pes', diu Emily, antiga asseguradora d'una companyia d'assegurances d'enviament. 'Vaig guanyar gairebé el tercer lloc durant cada embaràs, però gran part d'això va ser retenció de líquids. El pes es va fondre després dels naixements, però es va arrossegar de nou quan vaig començar a alimentar-me.

'Només vaig alimentar la Leah durant quatre setmanes, així que l'impacte va ser mínim. Amb la Lucy vaig donar el pit durant vuit setmanes, durant les quals vaig guanyar mitja pedra. Des que vaig donar el pit a Holly, he guanyat al voltant de 2 lliures a la setmana i ara tinc almenys 20 lliures per perdre.

'Tot i que la raó per la qual volia alletar era la creença que era el millor per als meus fills, tot el que vaig llegir sobre la lactància materna durant el meu últim embaràs incloïa el missatge que m'ajudaria a perdre pes. Això es va aprovar a la meva classe de NCT, on hi havia un cartell enorme que descrivia tots els incentius per alletar, inclosa la pèrdua de pes.

'No sóc d'aquelles dones que gaudeixen de l'embaràs. Odiava veure'ns i sentir-me grassa, i tenia molta esperança en la lactància materna que m'ajudava a perdre pes més ràpidament aquesta vegada. Però ha passat tot el contrari”.

Emily amb les seves filles: esperava que la lactància materna l'ajudés a perdre el pes del nadó, però ella

Emily amb les seves filles: esperava que la lactància materna l'ajudés a perdre el pes del nadó, però ara és més gran que mai.

Llavors, la màfia de la maternitat és culpable d'enganyar les dones perquè donin el pit, amb la promesa de recuperar la seva figura, o les noves mares tenen la culpa simplement de menjar massa?

Sioned Quirke, una dietista que assessora les dones sobre nutrició durant i després de l'embaràs i portaveu de la British Dietetic Association, diu que el problema és que a les dones només se'ls explica la meitat de la història. 'Essencialment, és una exageració que s'utilitza per fer que la lactància materna sigui atractiva per a les dones que volen recuperar les seves figures i, d'altra manera, podrien no donar el pit', afirma.

'Però la lactància materna és una activitat molt sedentària, les dones solen experimentar fam voraç mentre s'alimenten, i els canvis hormonals poden portar-les a mantenir-se en quilos de l'embaràs o a guanyar-ne de nous.

'I molts creuen que perquè se'ls diu que el seu cos cremarà totes aquestes calories addicionals, és una llicència per menjar més'.

Més gran ara que llavors: Emily quan tenia vuit mesos d'embaràs

Més gran ara que llavors: Emily quan tenia vuit mesos d'embaràs

Tot i que la Hannah té la intenció de continuar donant el pit al seu fill fins que tingui un any perquè obtingui els màxims beneficis, es desespera per l'impacte en el seu cos.

'Com a algú que sempre s'ha orgullós de tenir una figura esvelta, és desgarrador que la meva cintura sigui ara tres polzades més gran que abans de l'embaràs i la mida del meu vestit sigui de 14 a 16', diu.

'Tot i que tots els meus àpats principals són saludables, no estava preparat per a la fam voraç que significa que tinc tres o quatre paquets de galetes a la setmana, o per estar lligat a la butaca fins a cinc hores al dia donant de menjar al meu fill. '

Heather Neil, una consellera de lactància materna de NCT, admet: 'No hi ha cap garantia que la lactància materna condueixi a la pèrdua de pes'.

Però afegeix: 'Diversos estudis mostren que, en general, les dones que alleten el pit recuperen el seu pes abans de l'embaràs més ràpidament que les dones que no ho fan o que alleten durant un temps curt'.

El Royal College of Midwives (RCM) és igualment defensiu. 'No defensem que les nostres llevadores utilitzin la pèrdua de pes com a incentiu per aconseguir que les dones alletin el pit; el focus se centra en els beneficis per a la salut de la mare i el nadó', diu Janet Fyle, assessora de polítiques professionals de RCM.

Sioned Quirke diu que s'ha de fer més per advertir a les dones que, tot i que la lactància materna crema calories, altres factors volen dir que també voldran menjar més.

CONSELL PRECOZ

La lactància materna ha de començar en una hora
de naixement, segons les directrius de l'Organització Mundial de la Salut

'Com que la gana que comporta la lactància materna pot consumir tot, moltes mares la fan servir com a excusa per menjar més', explica. 'Llavors, la seva ingesta de calories és massa alta i guanyen pes.

'La manca de rutina i el son també poden contribuir a menjar en excés. Després hi ha l'hormona prolactina, alliberada per la glàndula pituïtària durant l'embaràs i la lactància materna, que desencadena la producció de llet i anima el cos a dipositar entre 5 i 10 lliures de greix en preparació.

'Algunes investigacions suggereixen que si teniu un nivell més alt de prolactina, pot suprimir el vostre metabolisme i conduir al desenvolupament de l'obesitat.

'En general, la lactància materna crema unes 500 calories al dia, l'equivalent a un sandvitx comprat a la botiga i un petit paquet de patates. Però això no vol dir que hagis de menjar-ho per compensar-ho. Pregunteu-vos: 'Tinc sobrepès?' Si la resposta és sí, no necessiteu calories addicionals.

'Les dones que estan alletant haurien de millorar la qualitat dels aliments i els aperitius que ja mengen, en lloc d'augmentar-ne la quantitat.

'Snack amb iogurt o fruita, no galetes i pastís. I mantén els líquids alts, ja que moltes mares sovint estan tan ocupades que s'obliden de beure i després confonen la set furiosa amb la fam.

Menjars grassos amb ganes: Lauren, amb el seu fill Harry, va acumular quilos quan donava el pit, ja que sempre tenia gana i no

Menjars grassos desitjats: Lauren, amb el seu fill Harry, es va amuntegar els quilos quan donava el pit, ja que sempre tenia gana i no mirava el que menjava.

Aquestes són regles que Lauren Woodward lamenta amargament no seguir. Va deixar de donar el pit al seu segon fill fa cinc mesos i calcula que ara té el tercer a perdre abans de poder abandonar la seva roba de talla 16-18 i tornar a la talla 12-14 que tenia immediatament després de donar a llum.

'Ens han venut aquest mite que perdrem pes mentre fem la lactància materna, així que és una mica de sorpresa trobar-te augmentant el quilo', diu Lauren, de 28 anys, que viu a prop de Lowestoft, Suffolk, amb el seu marit Jonathan, de 38 anys. , un director de l'empresa, i els seus fills Charles, de cinc anys, i Harry, de dos.

'La majoria de les dones pensen que el moment perillós per augmentar de pes és durant l'embaràs, no després.

'Jo tenia una talla 12 abans de tenir fills i portava roba no materna de talla 12 durant els dos embarassos. Quan estava esperant en Charles, només vaig guanyar una mica més d'una pedra i vaig pesar menys després de donar a llum que abans de quedar-me embarassada.

'Però això va canviar quan vaig començar a donar el pit. De fet, vaig parar quan vaig descobrir que estava embarassada de tres mesos d'en Harry. Però aleshores ja havia guanyat al voltant de mitja pedra i no vaig tenir l'oportunitat de perdre-la'.

Lauren va alletar perquè creia que era el millor per als seus nadons, però la idea que l'ajudés a aprimar-se també va ser un gran atractiu: se li va vendre a les classes prenatals i va reforçar el seu equip local de suport a la lactància materna.

Se sent enganyat: a Lauren se li va dir que tornaria a posar-se en forma després del part de la lactància materna

Se sent enganyat: a Lauren se li va dir que tornaria a posar-se en forma després del part de la lactància materna

'Mentre donava les dues vegades, els treballadors de suport van fer comentaris com ara: 'Oh, estàs donant el pit, així que aviat tornaràs al teu pes abans de l'embaràs'.

'Mentre estava embarassada d'en Harry vaig guanyar gairebé una pedra més que amb Charles. La major part d'això va desaparèixer poques setmanes després del part. Però després vaig guanyar més de 2n mentre donava el pit.

'Havia suposat que la lactància materna cremaria tantes calories que no hauria de preocupar-me pel que menjava. I la meva llevadora em va dir que tornaria a posar-me en forma si estigués donant el pit, però no em va avisar de la fam insaciable.

'Lamento amargament haver pensat que no necessitava menjar amb raó. El vaig utilitzar com a excusa per menjar porcions de mida humana, menjar per emportar i pastís.

'Vaig donar de menjar a Harry fins al desembre passat, quan tenia 29 mesos, i vaig parar principalment a causa del meu pes. Però el meu cos s'ha acostumat a menjar aliments grassos i menjar per emportar, així que són els que tinc ganes. Es necessitarà molt de temps per tornar a uns hàbits alimentaris raonables”.

Emily Chilton també desitja que hi hagi més honestedat sobre l'impacte de la lactància materna en el cos d'una dona i diu que se sent enganyada.

'Si els experts us diguessin que només perquè cremeu calories addicionals mentre l'alimenteu no es traduirà necessàriament en pèrdua de pes, potser no pensaria que el meu augment de pes sigui tan desastrós.

'El pit pot ser el millor per al nadó, però crec que les mares encara són importants, i no em fa vergonya per voler ser una mica egoista i recuperar el meu cos. Després de tot, una mare feliç és igual a nens feliços.

I Sioned Quirke diu: 'En lloc d'oferir falses esperances en missatges de màrqueting poc velats, les dones mereixen una imatge més realista de la lactància materna'.

El pit és el millor per al nadó: però les mares ho haurien de fer

El pit és el millor per al nadó: però les mares no haurien de veure si és una solució ràpida per a la pèrdua de pes si no també tenen en compte la seva dieta.

'Han d'estar preparats per al cansament, la gana i les hormones que poden significar que s'aguanten entre 5 i 10 lliures d'excés de pes mentre s'alimenten, i haurien d'estar armats amb consells sobre com menjar per obtenir energia mentre també fan exercici al seu voltant. nadó.

'És la mateixa equació senzilla: menja massa i engreixaràs. La lactància materna no té una capacitat màgica per anul·lar l'excés de calories o els quilos guanyats, malgrat com es redacta part de la propaganda'.