Femail

Un Burger King Whopper té menys calories que una amanida de restaurant?

'La gent pensa que el menjar ràpid és pitjor, però no sol ser així', va dir Margo Wootan, directora de polítiques nutricionals del Centre for Science in the Public Interest.

Per què un Burger King Whopper conté MENYS calories que una amanida de restaurant: es va revelar l'engreix dels àpats de luxe

Per a aquells que miren el seu pes, triar una amanida de restaurant en lloc d'una hamburguesa de menjar ràpid potser no és la idea més sàvia.

Un àpat de restaurant que inclou un aperitiu, un entrant d'amanida i un costat pot contenir una mitjana de 1.494 calories, en comparació amb un àpat greixós de McDonald's Big Mac Extra Value que us farà retrocedir 1.130 calories, segons el Journal of Nutrition Education and Behavior.

'Molta gent pensa que el menjar ràpid és pitjor, però aquest no sol ser així', va dir Margo Wootan, directora de polítiques nutricionals del Centre for Science in the Public Interest. Yahoo .





Desplaceu-vos cap avall per veure el vídeo

'La gent pensa que el menjar ràpid és pitjor, però aquest no sol ser el cas', va dir Margo Wootan, directora de polítiques nutricionals del Center for Science in the Public Interest (a la foto: un Burger King Whopper amb formatge, 710 calories)



Applebee

Les fulles d'enciam d'Applebee i els trossos de pollastre a la graella poden semblar saludables, però la seva amanida César de pollastre a la graella conté 800 calories, més que el Burger King Whopper

'No és estrany que molts estudis mostrin un vincle entre menjar fora i l'obesitat', va afegir.

Calcular el recompte de calories als restaurants que no són de cadena, que per llei no estan obligats a divulgar informació nutricional, és difícil, però la senyora Wonton va dir que probablement tindrien un recompte de calories i greixos similars als de les cadenes de restaurants, com Applebee's, Chili's i Olive. Jardí, on fins i tot una opció d'amanida pot ser pitjor que una hamburguesa de menjar ràpid.



Un Burger King Whopper amb formatge, per exemple, té 710 calories. En comparació, una amanida César de pollastre a la graella d'Applebee's conté 800 calories i una hamburguesa amb formatge d'Applebee's us permetrà recuperar 940 calories.

De la mateixa manera, Chipotle's Chicken Burrito Bowl us pot reduir de mitjana 775 calories, però Chili's Fresh Mex Chicken Bowl conté 960 calories. Mentrestant, una hamburguesa de cansalada amb Jalapeno Smokehouse de Chili's Trade amb ranxo té 2.210 calories.

L'Administració d'Aliments i Medicaments i el Departament d'Agricultura dels Estats Units recomanen consumir 2.000 calories al dia.

Un McDonald gras

Un McDonald's Big Mac greixós conté 550 calories, una quarta part de la recomanació de l'Administració d'Aliments i Medicaments de consumir 2.000 calories al dia.

Mentrestant Xili

Mentrestant, l'amanida del Carib de Chilli's amb pollastre a la graella conté 180 MÉS calories que el Big Mac

Don

No deixeu que les verdures us enganyin, el llom negre d'Applebee i les mongetes verdes amb all té 810 calories.

I amb 680 calories, Chili's Caribbean Salad amb pollastre a la graella és realment pitjor que el McDonald's Big Mac (550 calories) i una Wendy's Double Stack Hamburger (460 calories).

Mentrestant, és millor menjar un Five Guy's BLT amb 533 calories que una amanida César de pollastre a la graella d'Olive Garden amb 610 calories. I un sopar clàssic d'Olive Garden, com el pollastre a la parmesana, us permetrà recuperar 1.090 calories.

Els aperitius poden ser el que cal saltar si intenteu alleugerir el vostre àpat. Els investigadors de la Universitat de Drexel van trobar que l'aperitiu mitjà proporcionava 804 calories, igual que l'entrada mitjana.

'Quan demaneu una amanida, aneu amb compte amb els crostons, els trossos de cansalada i el formatge, i demaneu sempre l'amaniment al costat'

Mentrestant, els plats del restaurant van afegir una mitjana de 289 calories cadascun, mentre que la beguda alcohòlica típica tenia 244 calories, més que la beguda no alcohòlica mitjana, amb 161 calories. Les postres pesaven més de 700 calories.

I segons investigadors de la Universitat de Toronto, que van examinar els nivells de calories, sodi, greixos i colesterol de 685 àpats i 156 postres de 19 restaurants de tot el Canadà, l'àpat mitjà també conté 1.128 calories.

L'estudi, publicat com a carta de recerca a JAMA Internal Medicine, va analitzar els menjars de restaurants canadencs com Earl's Kitchen and Bar, conegut per les seves opcions de menú sostenibles, East Side Mario's, que serveix cuina italiana, i Jack Astor's Bar and Grill.

Mary Scourboutakos, estudiant de doctorat al Departament de Ciències de la Nutrició de la Universitat de Toronto i autora de l'estudi va dir a MailOnline que, mentre que una amanida de restaurant té una mitjana de 657 calories, més que la majoria d'hamburgueses de menjar ràpid, hi havia algunes amanides que contenien fins a 1.370. calories.

Wendy

Wendy's Double Stack Hamburger es troba a l'extrem inferior del recompte de calories de les hamburgueses de menjar ràpid, amb 460 calories.

Jardí de les oliveres

L'amanida César de pollastre a la graella d'Olive Garden té més calories que la majoria d'hamburgueses de menjar ràpid, amb 610 calories

'Abordar el perfil nutricional dels àpats dels restaurants hauria de ser una prioritat important de salut pública', van explicar els investigadors.

La senyora Scourboutakos va dir que hi ha uns quants ingredients rics en calories dels quals cansar-se quan demaneu un àpat a qualsevol restaurant.

'Quan demaneu una amanida, aneu amb compte amb els ingredients no vegetals, com ara crostons, trossos de cansalada i formatge, i demaneu sempre l'amaniment al costat, per poder controlar quant s'afegeix', va dir.

'En demanar un àpat de pasta, eviteu les salses de nata i no mengeu massa pa d'all; i a l'hora de demanar un entrant de carn, assegureu-vos de triar un guarniment a base de verdures, com una amanida o una barreja de verdures.'

Com a regla general, la Sra Scourboutakos recomana evitar qualsevol cosa que estigui fregida i aconsella als consumidors que guardin la meitat de l'entrada per al proper àpat si la mida de la porció és gran.

'Per últim, eviteu les begudes calòriques, els aperitius i les postres', va dir. 'Perquè com va demostrar la nostra investigació, ja esteu gairebé al límit del vostre dia, només amb l'àpat.

COMPARA... LES CALORIES DEL MEJOR RÀPID

  • Five Guy's BLT: 533 calories
  • McDonald's Big Mac: 550 calories
  • Hamburguesa doble de Wendy's: 460 calories
  • Lliscant de formatge castell blanc: 170 calories
  • Burrito de bistec a la graella XXL de Taco Bell: 434 calories
  • Caixa de valor de KFC Hot Wings: 490 calories
  • Burger King Whopper: 710 calories
  • Subway 6' Philly Cheesesteak: 500 calories
  • Jack In The Box Jumbo Jack Burger: 489 calories
  • Bol de burrito de pollastre amb chipotle: 775 calories
  • Xips de formatge bitxo de gall vermell: 432 calories
  • Amanida de pollastre cruixent de Dairy Queen: 470 calories

AMB... CALORIES DEL RESTAURANT

  • Amanida César de pollastre a la graella d'Applebee: 800 calories
  • Pollastre a la Parmigiana Olive Garden: 1.090 calories
  • Dip d'espinacs a la Toscana de TGI divendres: 1.100 calories
  • Calamars de Carrabba Ricardo: 1.540 calories
  • Filet negre d'Applebee i mongetes verdes amb all: 810 calories
  • Amanida del Carib de Xili: 680 calories
  • P.F. Changs: Comerç de fideus fregits de doble paella de porc: 1.652 calories
  • Chili's Fresh Mex Chicken Bowl: 960 calories
  • Calamars de Carrabba Ricardo: 1.540 calories
  • Amanida César de pollastre a la graella d'Olive Garden: 610 calories