Altres

Les fotos enginyoses mostren com són 100 calories

Una nova sèrie de fotos mostra exactament la quantitat de certs aliments que sumen 100 calories en un homenatge a la gran varietat de diferents sabors, colors i textures que hauríeu de menjar com a part d'una dieta saludable.

Saps com són les 100 calories?

Tot i que el recompte de calories és una segona naturalesa per a la majoria de persones que prenen una amanida, un sandvitx o un batut al dinar, és difícil saber fins a quin punt els nostres àpats aporten realment a la nostra ingesta diària.

Però una nova sèrie de fotos mostra exactament la quantitat de certs aliments que sumen 100 calories en un homenatge a la gran varietat de diferents sabors, colors i textures que hauríeu de menjar com a part d'una dieta saludable.





100 gerds equivalen al mateix nombre de calories

100 gerds equivalen al mateix nombre de calories

82 mongetes vermelles en conserva formen la porció

82 mongetes vermelles en conserva formen la porció



Només quatre sardines en llauna en oli formen una porció després

Només quatre sardines en conserva en oli constitueixen una porció després d'haver-les escorregut

Es poden menjar 31 espàrrecs abans d'arribar a la marca

Es poden menjar 31 espàrrecs abans d'arribar a la marca

Com podeu esperar, les quantitats varien enormement. Per a alguns ingredients, només es necessita un petit grapat per assolir el llindar de calories.



Però per a altres, les fotos mostren quants de determinats aliments podeu menjar abans d'obtenir 100 calories.

Disposat artísticament sobre un taulell de marbre, la guia de Xarxa d'Aliments mostra amb precisió quant de cada aliment equival a una porció.

Algunes de les racions són molt netes: 100 gerds o raves equivalen a la mateixa quantitat de calories.

Us agraden o els detesten, 12 cols de Brussel·les són una porció de 100 calories

Us agraden o els detesten, 12 cols de Brussel·les són una porció de 100 calories

Pots menjar 28 pastanagues abans d'arribar al llindar

Pots menjar 28 pastanagues abans d'arribar al llindar

Un altre càlcul net: 100 raves sumen 100 calories

Un altre càlcul net: 100 raves sumen 100 calories

Una patata de jaqueta petita que

Una patata petita que fa entre 1 3/4 i 2 1/2 polzades de diàmetre té 100 calories

Només dos petits daus de formatge cheddar són una porció

Només dos petits daus de formatge cheddar són una porció

Podeu prendre 34 peces de penne integral per sopar

Podeu prendre 34 peces de penne integral per sopar

15 peces de meitats d'anacard rostides en sec constitueixen una porció

15 peces de meitats d'anacard rostides en sec constitueixen una porció

Però per a altres, només necessiteu un petit grapat per fer el total.

Tretze gambes són suficients per a una porció, mentre que dos petits daus de formatge cheddar són tot el que necessiteu per ratllar la vostra pasta al sopar.

Parlant de pasta, 34 trossos de penne integral tenen 100 calories, igual que 15 peces de meitats d'anacard rostides en sec.

20 tomàquets secs al sol arriben a la marca

20 tomàquets secs al sol arriben a la marca

Un petit grapat de cinc figues seques aporta fins a 100 calories

Un petit grapat de cinc figues seques aporta fins a 100 calories

Allà

Hi ha dues calories per cada panses, de manera que una porció de 100 calories significa 50 panses.

33 raïms sense llavors equivalen a una porció de 100 calories

33 raïms sense llavors equivalen a una porció de 100 calories

Podeu menjar 17 costelles senceres d'api abans d'arribar a la mida de la porció

Podeu menjar 17 costelles senceres d'api abans d'arribar a la mida de la porció

Podeu menjar 31 espàrrecs abans d'arribar a la marca, o 82 mongetes vermelles en conserva.

Una petita patata al forn és sorprenentment només 100 calories, i fins i tot podeu menjar 21 mini pretzels sense sal abans de superar el llindar.

Potser us donarà alè pudent, però 22 grans d'all equivalen a una porció.

També hauríeu de beure 50 panses com a berenar de mig matí abans d'arribar al límit.

Podeu menjar molts grans d'all, 22 de fet, abans d'arribar a les 100 calories, encara que potser no ho vulgueu.

Podeu menjar molts grans d'all, 22 de fet, abans d'arribar a les 100 calories, encara que potser no ho vulgueu.

Sorprenentment, podeu menjar 21 mini-pretzels sense sal abans de creuar el llindar

Sorprenentment, podeu menjar 21 mini-pretzels sense sal abans de creuar el llindar

Nou llances de bròquil d'unes cinc polzades de llarg formaran la porció

Nou llances de bròquil d'unes cinc polzades de llarg formaran la porció

13 gambes són suficients per a una ració

13 gambes són suficients per a una ració

Increïblement, es necessiten 60 mongetes verdes crues abans de menjar 100 calories

Increïblement, es necessiten 60 mongetes verdes crues abans de menjar 100 calories

Només quatre sardines en conserva en oli constitueixen una porció després d'haver-les escorregut, mentre que podeu menjar 28 pastanagues infantils abans de creuar el llindar.

Alguns els encanten i d'altres gemeixen quan formen part del sopar de Nadal, però consumiràs 100 calories si menges 12 cols de Brussel·les.

Un petit grapat de cinc excavacions seques sumen 100 calories, mentre que 20 tomàquets secs assoleixen la marca.

43 beines de okra al vapor o bullides sumen una porció

43 beines de okra al vapor o bullides sumen una porció

54 fulles de radicchio també valen 100 calories

54 fulles de radicchio també valen 100 calories

Alguns són més sorprenents que altres. Es necessiten 33 raïms sense llavors per igualar una porció de 100 calories, o 20 tomàquets secs al sol, i només un petit grapat de cinc figues seques.

Mentrestant, podeu menjar 17 costelles senceres d'api abans d'arribar a la mida de la porció.

Una mamut de 60 mongetes verdes crues també és una porció de 100 calories.

Si ets un cop de mà a la cuina i cuina amb ingredients més inusuals, és bo saber que 43 beines de okra al vapor o bullides sumen una porció, mentre que 54 fulles de radicchio també valen 100 calories.